Oft hören und Lesen wir von Übergriffen auf Frauen und Mädchen, von Situationen, bei denen sie sich selbstverteidigen oder schützen müssen.

Doch, was ist die richtige Selbstverteidigung?
Wie erkenne ich solche Situationen frühzeitig?
Was darf ich gegen einen Angreifer tun?
Was muss ich schnellstmöglich tun?
Wie schaffe ich es, dass ich erst gar nicht in eine Situation komme, in der ich mich verteidigen muss?

Zur erfolgreichen Selbstverteidigung gehört mehr als nur das Erlernen von Techniken.

• Stärke Dein Selbstwertgefühl und stehe für Deine Grenzen ein.
• Erkenne gefährliche Situationen frühzeitig und vermeide dadurch Konflikte.
• Schärfe Deine Wahrnehmung und ersticke mögliche Angriffe im Keim. 

Denn ein Kampf, der nicht gekämpft wird, ist ein gewonnener Kampf!

Doch manchmal lässt sich ein Kampf nicht vermeiden.

Dann empfiehlt es sich, neben den oben aufgeführten mentalen Werkzeugen auch effektive körperliche Techniken in seinem Werkzeugkoffer zu haben. Hier brauchst Du Techniken zur Abwehr und zur Kontrolle im Stand und auf dem Boden.

Lerne in einer familiären Atmosphäre Deinen Werkzeugkasten zu füllen.

In unseren Selbstverteidigungskursen zeigen wir, wie ihr euch effektiv und einfach verteidigen könnt. Dazu gehören einfache Abwehr- und Angriffstechniken sowie Übungen, die euer Bewusstsein schärfen, um gefährliche Situation frühzeitig zu erkennen.